Hva er det primære målet for buddhistisk meditasjon?

Hva er det primære målet for buddhistisk meditasjon?

Vel, så vidt jeg vet det er noen primære mål for meditasjon fordi det finnes en rekke ulike meditasjonsteknikker, men jeg vil våge en gjetning og si at den viktigste typen er Insight (Vipassana) meditasjon. Med Insight Meditation lærer vi at: (1) Våre tanker er forbigående og komme unbidden. Vi kaller det utrente sinn en "Monkey Mind" fordi, som aper hoppe fra en gren til en annen, våre sinn hopper fra en tanke til en annen. Mange ganger disse tankene kommer ut av det blå. Problemet er ikke at sinnet gjør dette; problemet er at når en tanke går tankene våre følger vi den tanken og utvide det, og det tar over våre liv. Det er der bekymring og angst starter. Vi tror en tilfeldig tanke og i stedet for å anerkjenne tanken og la det gå vi gjør en hel historie rundt det med alle typer alvorlige resultater. For eksempel; sjefen ringer deg opp kl 12:00 og sier: "Se meg på 1:30". Du begynner å tenke kanskje han kommer til å skyte deg, og for det neste time og en halv du tenke på hva du kunne ha gjort galt for å få din sparken, og du tenker på alle de pleas du skal bruke til å ombestemme seg ... etc. Deretter på 1:30 du går se sjefen, og han gir deg en reise! Så mye for alle som bekymringsfull! Du, deg selv, bare gjort de siste 1 ½ time totalt helvete på jord. (2) Våre tanker ikke definerer oss. Vi får dårlige tanker. Vi tenker ting som "Jeg har lyst til å sparke den fyren ut!" når noen gjør oss sinte. Ikke bekymre deg, det er naturlig. Gjennom meditasjon når vi innser at vi ikke er våre tanker, så når vi får en tanke som det, kan vi erkjenne det, og la det gå, og deretter tenke på en bedre måte å reagere. Når vi virkelig lære og akseptere disse innsiktene det hjelper oss å roe våre sinn, fører til reduksjon av stress og øker vår evne til å reagere dyktig (sier og gjør de riktige tingene) til situasjoner. I et nøtteskall Insight Meditasjon er selv transformasjon gjennom selvobservasjon.