Den beste dietten før og etter gym?

Før du går til gym, ca 2-3 timer før, kan du spise et stort måltid. Måltidet bør inneholde proteiner og karbohydrater. For eksempel kan du spise en grillet biff med ris og en salat. Også en halv time før du går til gym du kan spise en kornblanding bar eller en protein bar. Ikke glem å drikke masse vann i løpet av de fysiske øvelsene.