Hvor mange gram protein bør du spise per dag?

Hvor mange gram protein bør du spise per dag?

Det er forskjellig per person. Vi har alle ulike behov. Her er en ligning som du kan bruke til å finne ut dine behov! Det er 2,2 pounds i en kilo. La oss si at du er 200 lbs ... 200 lbs /2.2 lbs (per kg) = 90,9 kgSo hvor mye protein bør du spise? 90,9 kg x 0,8 g /kg = 72,7 g protein