Hvordan kan du opprettholde en sunn vekt gjennom et sunt kosthold riktig ernæring og vite din BMI?
Hvordan kan du opprettholde en sunn vekt gjennom et sunt kosthold riktig ernæring og vite din BMI?
Du kan enkelt oppnå en sunn vekt følgende generelle resept som Økende vekt ved hjelp av balansert vektøkning diett, spise mat med høyt kaloriverdi. Prøv å øke matinntaket uten å forbruke for mye fett og sukker. Regelmessige måltider, spesielt frokost, er viktig hvis du synes det er vanskelig å få vekt. Unngå koffein og nikotin Mens du gjør øvelsen, bør man trene musklene. Gradvis med hver trening, bør du sette litt stress på kroppen over normalgrensen for å vokse muskel og å få vekt.