Hva bør du spise for å ikke få mye vekt?

Hva bør du spise for å ikke få mye vekt?

Jeg er ikke en ekspert, men enkelte matvarer synes å være det meste vann, som fyller deg opp uten å legge en masse kalorier. Da jeg var veldig tynn, jeg pleide å spise mye frisk frukt og grønnsaker. Jeg drakk mye vann. I disse dager ser ut til å ha en merkelig smak i en rekke steder, så vil du kanskje bare bære din egen filtrert vann. La deg bli tørst før du drikker, det smaker bedre på den måten, og etter en stund vil du faktisk ønsker å drikke vann i stedet for sukret eller kullsyreholdige drikker. Jeg vet at alle elsker kaker, kjeks og andre søtsaker, men da jeg var tynn jeg nesten aldri spiste det der. Mange legger press på deg til å spise disse, som for helligdager inkludert fødselsdager, hvis du må, ta en seremoniell bite og deretter la resten. Når du spiser mye sunn mat du mister suget etter tomme kalorier elementer, eller i det minste jeg gjorde. Jeg brukte også å spise veldig sakte for å gjøre maten vare lenger og nyter smaken. Prøv å spise virkelig små porsjoner og oppdage hvor lite du kan spise og likevel føle at du hadde en rimelig smak for å tilfredsstille ditt ønske om at maten. Du kan bli overrasket. Noen mennesker unngå bearbeidet eller pakket mat på grunn av de skjulte kalorier og tvilsomme ingredienser, noen som bevisst øker appetitten. Husk, matprodusenter hovedmål er å selge produktet, ikke gi sunne produkter, med mindre de spesifikt sier det, og noen ganger ikke engang da. Prøv å spise så mye naturlig mat, som frisk frukt og grønnsaker, bønner, nøtter, osv som mulig og unngå alt som du ikke vet hva som er i den. Noen mennesker selv unngå restaurant mat, eller i det minste begrense dem, som det viktigste målet for restauranter er å gi mat som smaker godt, uten hensyn til pågående helse. Noen butikker har spesialisert seg på å selge produkter med mindre tilsetningsstoffer, som Trader Joes, og jeg er sikker på at det er mange andre. Prisene kan være rimelig, tatt i betraktning at du spiser mindre på grunn av mangel på tilsetningsstoffer, mat smaker bedre, og jeg føler meg sunnere. De helsemessige fordelene er verdt det alene, som å holde vekten på en sunn sone.