Du vekt 280 pounds hvordan kan du miste 100pounds i 6months?

Du vekt 280 pounds hvordan kan du miste 100pounds i 6months?

Spis rikelig med grønnsaker, frukt, nøtter og at ting. For mye melk er også veldig fetende, så hvis du må ha det drikke minst ett lite glass om dagen. Det er bra for deg for benbygning, men for mye er fetende. Også kutte ned på brød, chips, kjeks, iskrem og alt det gode ting. Det kan virke som mye, men gjør dette. Sammen med å spise sunnere. (Jeg gjør dette og jeg er i form form.) På mandager trene lårene, magen og armene i minst 42 minutter. På tusedays trene mage, calfs og lår i minst 50 minutter. Wednsdays trene mage, armer og lår i minst 42 minutter, tors regne ut din calfs, mage og lår i minst 50 minutter. Fredager trene armer, lår og calfs i minst 50 minutter. Lørdager trene armene, kalvens, lår og mage for en time. Og på søndag har en gratis dag. Ikke trening (med mindre du vil) jeg gjør noen ganger! Hvis du gjør dette, og spise sunt dette kan muligens ta mindre enn 6 måneder. Avhengig av hvor mye arbeid du legger i det !!!!! Det kan virke som mye, men i slutten du se at flat mage med tonet abs, mindre lår som ikke har fett som sprer ou t når du setter deg ned, og fine ben klar for et skjørt det er verdt det. Også når arbeids ut satt på en virkelig god sang som får deg i bevegelse. Du bør også vurdere å kjøpe en pillaties maskin. De fungerer bra og de fungerer alt. Også være veldig forsiktig noen av excersices du gjøre fordi noen kan tone, men, eller bare gjøre at du mister den. Så jeg ikke trene min men. Jeg liker min men. Jeg hater å ha en flat, men. Men tonet armer, fine lår, calfs og magen er veldig sexy og gjør at du føler deg trygg! Jeg er 15 og jeg vet alt dette. Men noen måter å gjøre hva jeg sa, og det vil være verdt din tid !!!!!!