Hva er de beste øvelsene for å gjøre for å bygge muskler i bena?

Hva er de beste øvelsene for å gjøre for å bygge muskler i bena?

Avhenger av hva slags muskler og nedre eller øvre Leg. Hvis du trener for eksplosiv styrke, Jogging på stedet mens heve knærne så høyt som mulig er en god øvelse. Et annet alternativ er å stå, så har bena bøyd, vinklet litt fra hverandre i en sit posisjon (Med ingen stol) og forbli i den posisjonen til du føler belastningen for ca tjue sekunder. Gjenta et par ganger. Dette er for lårene. For leggen bare holde jogging og sprinting og vekslende mellom de to. :)