Du er 5 fot 6 inches høy og veier 133lbs du ønsker å gå ned minst 15 kg i fire eller fem måneder Er dette mulig og hva er de beste måtene å gå om det hvis du er veldig sterk vilje?

Du er 5 fot 6 inches høy og veier 133lbs du ønsker å gå ned minst 15 kg i fire eller fem måneder Er dette mulig og hva er de beste måtene å gå om det hvis du er veldig sterk vilje?

Du ønsker å gå ned i vekt. Du vil kutte ut sukker og stivelse. Du vil starte med å spise frokost. Spis havregryn eller et egg. Ikke spis forberedt frokostblanding hvor den andre ingrediensen er sukker. Til lunsj spiser salat, et lite stykke kjøtt eller fisk, og 2 små porsjoner grønnsaker. Spis det samme til kvelds. Du vil ikke spise noen kake, brød eller søtsaker. Du vil spise næringsrik mat. Du kan drikke alt skummet melk, svart kaffe og usøtet te du ønsker. Du kan bruke kunstige søtstoffer. Du trenger å gå, jogge eller sykle minst 30 minutter om dagen. Det er viktig å holde seg frisk en du gå ned i vekt.