Hva kan man gjøre for å miste overflødig fett på magen med armene og i ansiktet i november?

Hva kan man gjøre for å miste overflødig fett på magen med armene og i ansiktet i november?

For det første er det ingen måte å målrette et område for vekttap. Dette betyr at du er nødt til å gå ned i vekt samlet for å gå ned i vekt i disse områdene. I tillegg er det sannsynlig at de ser ut til å være de områdene der du beholde mest vekt, vil det være disse områdene som vil ta lengst tid å se en endring i. Jeg vil også anbefale deg å tone din stoach og armer, som de Willin for å gå ned i vekt må du veldig enkelt redusere mengden kalorier du forbruker og trening - både innenfor en sunn mengde. Noen endringer som jeg vil anbefale er:

Ikke spise etter 20:00

Spis frokost (kornblanding med melk og juice /frukt) Spis grønnsaker og frukt som.. . snacks

Spis innenfor dine brenn behov (som ikke er under!) da dette vil sikre at du fortsetter å gå ned i vekt

Cardio. Walk-jogge (mellomrom) i 30 minutter hver dag

Cardio: delta klasser på ditt lokale treningsstudio. Møtende klasser (aerobic /dans /etc) er en fin måte å holde motivert og ha litt cardio

Toning:. Vekter, crunches, push-ups, etc.
Selvfølgelig er dette bare noen ideer, og du bør velge et regime som vil passe din livsstil. Jeg vil også anbefale å skrive en ukentlig treningsøkt tidsplan - for å hjelpe deg holde deg til det. Og belønn deg selv når du når målet vekter - nye klær osv LYKKE TIL!