Hvor mange karbohydrater om dagen vil du foreslå for en 195 pund 14-åringen som ønsket å gå ned ca 30 eller 40 pounds?

Hvor mange karbohydrater om dagen vil du foreslå for en 195 pund 14-åringen som ønsket å gå ned ca 30 eller 40 pounds?

broren min og jeg gikk på Atkins dietten over sommeren, og jeg mistet ca 40 pounds, im korte, ca 4 fot 11 tommer og jeg pleide å veie 130 og nå veier jeg ca 90 på en god dag. men min bror er 15 og han mistet 60 pounds (hes på kortsiden til, men ikke så mye som meg) Atkins sier å ha rundt 20 netto karbohydrater per dag (karbohydrater - kostfiber og sukker alkoholer) og sakte enkelt i mer karbohydrater wen du mister mye vekt. du bør bo på 20 netto karbohydrater per dag i minst to uker, men ikke overdriv. spiser mye kjøtt og grønnsaker. holde seg borte fra frukt, brød, pasta (noe stivelse eller sukkerholdig) Atkins barer og mat er bra og det er gode Low carb produkter tilgjengelig. Jeg har nylig oppdaget dette flotte produktet Mini Carb eple kanel pannekaker. deres en netto carb for en halv kopp mix og jeg var i stand til å få 6 pannekaker ut av det wen jeg lagt mer vann! lykke til!