Hva er den raskeste måten å miste mye vekt?
Hva er den raskeste måten å miste mye vekt?
Forskning har vist at å spise små lav karbohydrat måltider med kvalitet protein
4-5 ganger om dagen kan hjelpe deg å miste mer vekt enn å sulte deg selv.
< li> også drikker mer vann hjelper også. Uten mat og nok vann, går kroppen inn i sult-modus og slutter å brenne kalorier som er grunnen til at du føler deg sliten når ikke spiser nok.
Prøv ovenfor og og også gjøre cardio trening, etter for eksempel rask gange, annenhver dag.
Har 6 mindre måltider hver dag om lag hver fjerde våkne timer. Dette vil øke stoffskiftet, noe som vil bidra til å forbedre energinivået, og vil ikke tillate fett deponering. I stedet hvis du vil gå for slanking og spise mindre og mindre, vil stoffskiftet tregere og vil prøve å lagre mer fett. Drikk mye vann ca 30 minutter før et måltid. - Dette vil bidra til å undertrykke sult, men vil ikke nedgangen stoffskiftet. Prøv å spise mer og mer salat. Hvis du helt sikkert trenger dressing, så gå for lite kalorier dressing.
