Hva er forskjellen mellom en adekvat diett balansert kosthold moderat kosthold og variert kosthold?

Hva er forskjellen mellom en adekvat diett balansert kosthold moderat kosthold og variert kosthold?

Et godt kosthold inneholder alle næringsstoffer som er nødvendige for langsiktig overlevelse. Det er ikke nødvendigvis optimalt eller har noen variasjon. Et balansert kosthold refererer til en diett som ikke har for mye av bare én ting. For eksempel, hvis du spiser noe annet enn ris, pasta, poteter, brød og korn, så det er ikke et balansert kosthold, fordi det har for mange stivelse og ikke nok protein, fiber, eller fett. En moderat diett er som et balansert kosthold. Ikke ekstrem på noen måte: ikke ekstremt lite fett, ikke ekstremt lav carb, ikke ekstremt høyt sukker; alt er svært moderat. Men moderat 'tendens til å være et svært subjektivt begrep, fordi det er moderat for en person kan ikke være moderat for en annen. Et variert kosthold betyr rett og slett at du ikke spiser den samme maten hver dag; de matvarer som du spiser varierer, noe som hindrer deg fra å bli mangelfull på noen næringsstoffer.