Hva er forholdet mellom fett og protein inntak?

Hva er forholdet mellom fett og protein inntak?

protein er en kilde for kalorier, er det fire kalorier per gram protein. Så kan for mye protein føre til en gevinst på vekt. Protein er viktig for å bygge muskler og annet kroppsvev. Såvidt fett tap går den største fordelen med protein er at, som fiber, det holder deg fyldigere lenger. Den virkelige sentrale bekymring med vekttap er at du må forbrenne mer kalorier enn du inntar. Alle andre tilnærminger; low-carb, lav-fett ... osv. er bare systemer for å oppnå dette målet. Bare se på kalorier og trene en time hver dag, og vekten vil fly av.