Når er det best å spise lav glykemisk mat?

All utover dagen, slik at du har bærekraftig energi, men ikke før sengetid. Jeg har hørt at du bør ha høy GI matvarer fra du spise før sengetid Becasue du ikke vil energi mens du sover ... Becasue du vil ikke være i stand til å sove. Ikke sikker på om det er riktig, men du bør satse på lav GI matvarer mesteparten av tiden.