Er det normalt å være sulten en time etter å ha spist et stort måltid eller et lite måltid

Er det normalt å være sulten en time etter å ha spist et stort måltid eller et lite måltid

Du kan være sulten en time etter å ha spist av tre grunner: 1. Kroppen din kan være craving vann. Prøv å drikke et glass eller to av vann. Hvis det ikke hjelper, se # 2. 2. Du muligens ha sure oppstøt og /eller GERD. Gå til en lege. Den måten å håndtere dette på er å nøytralisere syre i kostholdet ditt. 3. Du ikke spiser et balansert kosthold og /eller du drikker og spiser for mye kunstig sukker, noe som kan gjøre at du føler deg sulten selv etter at du har spist. Pass på at maten du spiser en balanse av karbohydrater, protein og fett: ikke store mengder eneste. Hvis du bare spiser karbohydrater, fordøyer kroppen disse matvarene raskt, noe som kan gjøre at du føler deg mer sulten raskere. I tillegg, prøv å redusere mengden av kunstig sukker du spiser og drikker. Drikker væsker med mye kunstige søtningsmidler, slik som brus eller visse juice, kan gjøre deg mer sulten er tiden - det er ikke at du er sulten, men heller at du føler deg tvunget til å spise. Hold deg til et balansert kosthold, og hvis du ikke ser en forbedring, se en lege.