Hva er den enkleste måten for en tenåring å prøve å gå ned i vekt?
Hva er den enkleste måten for en tenåring å prøve å gå ned i vekt?
Få mer involvert i energiske idrett og aktiviteter som du liker. Delta i cardio trening. Cardio er en utmerket fettforbrenner. Ha det gøy og få den nødvendige øvelse på samme tid.
De fleste tenåringer har ikke frokost i det hele tatt og spise junk food hele ettermiddagen, mens du drikker høyt sukker drikker. Det viktigste er å få dem til å ha største måltid av dagen til frokost, og kvitte seg med disse sukker drikker. Mer rå mat er også viktig, og konstant sunne snacks slik at de ikke ender opp ute fettrik frityrstekt mat.
Jeg gikk gjennom dette. Jeg er sikker på at de fleste tenåringer trenger en mer aktiv livsstil. I dag, tenåringer har en tendens til å være veldig aktiv. Jeg flyttet bort fra datamaskinen til å starte deltar på et treningsstudio og spise et sunt balansert kosthold. Cardio trening og sunt kosthold er alltid den beste, med mindre personen er veldig overvektig, eller har helseproblemer, i så fall bør de først rådføre seg med sin lege eller medisinsk rådgiver før du endrer spise eller mosjonsvaner.
Hvis tenåringer engasjert seg i økende noen av sine egne frukt og grønnsaker, kan det ha hugest positiv innvirkning på deres vekt og helse for en levetid, alt de plukke og spise fra hagen vil bidra til å ta vekten av, og den ernæringsmessige verdien er så mye større enn eventuelle gamle bedervet bearbeidet mat. Hvis du spiser langt mer næringsrik mat, trenger du ikke føler deg så sulten også. Andre pluss til hagearbeid er frisk luft og solskinn. PS! mat fra hagen er gratis også.
