Hva er fordeler og ulemper med en svært lav fett diett?

Hva er fordeler og ulemper med en svært lav fett diett?

Opprinnelig ble det foreslått at en fettfattig kosthold kan hjelpe enkeltpersoner miste vekt. Siden fett inneholder mer kalorier per gram enn karbohydrater og protein (9 kalorier /gram vs. 4 kalorier gram), ble det antatt at det ville være lettere for enkeltpersoner å kutte fett fra kosten, siden det ville bety en liten reduksjon av massen ville resulterer i en større reduksjon av kalorier. Dessverre, mett og fornøyd er mer komplisert enn bare å konsumere en stor nok masse mat. Som et resultat av mange enkeltpersoner som overdrevet kutte fett endte opp med mer enn kompenserer ved å forbruke mer kalorier fra karbohydrater og protein.Instead, velg en fornuftig diett lav på mettet fett og høyt i monunsaturated fett og omega-3 fettsyrer.