Hvordan kan tenåringer kosthold?

Hvordan kan tenåringer kosthold?

Teens, som alle er tryggest å se sitt matinntak (mer om hva de spiser enn hvor mye) og få mosjon. Prøv å unngå bearbeidet og fet mat. Gatekjøkken som McDonalds, KFC, Burger King aldri kommer til å hjelpe alle gå ned i vekt eller har fin hud som de er fulle av mettet fett (mettet og trans fett er ekkel). Du kan prøve å bytte til lav GI matvarer slik at du føler deg mett lenger etter at du har spist noe som betyr at du er mindre sannsynlig å snack og spise mer. Lav GI er som det motsatte av "tomme kalorier". Lav GI handler om å unngå bearbeidet mat, spise hele korn, de riktige grønnsaker og frukt ... prøve å bruke glykemisk indeks på nettet for å finne ut hva slags mat er bra å spise. Også et triks vi lærte på universitetet. Spis protein først (dvs. kjøtt, egg, sopp, meieriprodukter - være forsiktig med ost som det er høy i mettet fett), da dette er det som gjør at du føler deg mett og Selge kroppen din vil fokusere på å trekke ut det den trenger fra proteinet og ikke så mye på sukker som følger i andre matvarer. Oh, er alkohol full av tomme kalorier, så hvis du kommer til å drikke prøve vodka og en sprut av lime, ikke koks (diett drikker er forferdelig for deg), saft eller juice som de er fulle av sukker. For mer informasjon, se lenke, lenger ned på denne siden, oppført under Relaterte spørsmål.