Hvor mange crunches og pull ups er nødvendig for å bli kvitt din lavere kroppsfett?

Hvor mange crunches og pull ups er nødvendig for å bli kvitt din lavere kroppsfett?

Øvelser som er rettet mot spesifikke muskelgrupper ikke nødvendigvis hjelpe deg løs vekt, men de hjelpe deg å oppnå muskel tone. For å gå ned i vekt du trenger å gjøre aerobic trening, noe som betyr at du må bruke nok av store muskelgrupper i moderat aktivitet for å få litt kortpustethet, men du bør likevel være i stand til å snakke uten å pese. Du må opprettholde aerob trening i minst en halv time, men en hel time er bedre. Det er den eneste måten å redusere noen form for kropps fat.Sometimes magemusklene blir slapp og crunches kan hjelpe stramme og trekke i magen, men det er ikke å bli kvitt fett.