Hvordan du miste 2 pounds i en dag? Trenger
Hvordan du miste 2 pounds i en dag? Trenger
Det er mange måter du kan gjøre det. Jeg er en fotballspiller, så jeg har ofte å tape opp til 5 pounds i en dag. Den enkleste måten å gjøre det på er å sette på en masse klær (gensere, sweatpants, & amp; termikk). Så gå til badet og skru på dusjen på hot. Bruke varmen fra dusjen til å hjelpe deg til å svette. Når du begynner å svette begynne å gjøre sit-ups og push-ups. Hvis du har et hoppetau som er det beste som fungerer. Vel det bør lett gjøre at du mister to pund
Hvis du bare ønsker å miste 2 pounds på skalaen, bare. 1- drikke mye vann. 2- spise en eggehvite hver 1-3 timer. 3- trening. Den eneste måten å miste 2 pounds på en dag er å unngå alt med kalorier eller salt; Dette vil bli kvitt alle vann vekt for innveiing neste dag. Hvis du prøver å miste to pounds av fett i en dag, er det ingen metode for å miste så mye vekt på en dag.
Jeg har vært på en diett for ca en uke nå, og jeg har vært å miste 3 pounds en dag, jeg gjorde dette ved 100 crunches en dag kommer til gym hver kveld, og miste alle de kaloriene som jeg spiste den dagen. Jeg måtte ha en måte å holde styr på disse kalorier, så jeg laget en plakat der jeg spore hva jeg spiste, og hvor mange kalorier det hadde og hvor mange hver mat hadde, også mandler regnes fett brennere hvis du bare spise en håndfull mandler et måltid du vil miste massevis av veier!
det er verdt å nevne at det er generelt ansett usunt å miste mer enn 1 kg (2,2 pund) i vekt per uke. 1 gram fett inneholder 9 kalorier energi. Derfor å miste 1 kg fettmasse du trenger for å lage et underskudd på ca 9000 kalorier. I gjennomsnitt en voksen forbrenner mellom 2000 til 2500 kalorier om dagen på grunn av deres normal metabolisme (avhengig av aktivitetsnivå kan dette være betydelig lavere hvis stillesittende eller høyere hvis veldig aktiv). Derfor å miste 1 kg fettmasse, ville du trenger å brenne en ekstra 6500 - 7000 kalorier. For å sette det i sammenheng, vil en moderat løpehastigheten av 6mph avhengig av vekten din forbrenner mellom 600 og 1000 kalorier per time (forutsatt en masse innenfor området 60 - 100 kg). Derfor å miste en kilo fett på en dag du må kjøre for mellom 7 og 11 3/4 timer hele tiden. Og spiser ikke mat. Jeg vil foreslå at dette er i beste fall lite sannsynlig, og i verste fall en veldig farlig ting å prøve. For ytterligere informasjon, se linkene nedenfor.
