Hvordan du motivere deg selv hvis du liker den vekt som du har, men ønsker å miste noen rundstykker og få muskler?

Hvordan du motivere deg selv hvis du liker den vekt som du har, men ønsker å miste noen rundstykker og få muskler?

Her er noen motivasjon teknikker som fungerer for meg: stå foran speilet naken mye! Kjøp et skjørt eller noen jeans som passer kroppen du jobber mot og prøve dem på evryday etter at du trene til de passer, og holde et bilde fra et magasin av en modell /skuespiller som har det utseendet du ønsker å oppnå postet på kjøleskapet, kan det være lurt å sette et bilde av deg selv ved siden av den for å vise kontrasten på hva du har og hva du kan ha. Også holde vekter synlig, ikke skjule dem i skapet eller under sengen, (ut fra siden, ute av sinn), og slår av TV, det er en distraksjon. Noen tips: for store klumpete muskler bruke tung vekt lave repititions, for lengre, slankere muskler bruker lett vekt og regelmessig øke repititions. Å miste ruller du trenger for å forbrenne kroppsfett, å brenne kroppsfett du trenger å flytte mye, så gjør noen cardio (gåing, jogging, løping, hoppe tau, hopping knekt, etc). Bygge store klumpete muskler vil ikke brenne så mye fett så lenge magre muskler vil, men det vil spre seg og distribuere kroppsfett som musklene begynner stikker ut. Også muskel faktisk veier mer enn fett, så bygge muskler vil øke vekten din om du bygge store muskler eller muskel (lean muskel veier mindre enn klumpete muskler). Å miste ruller av kroppsfett du trenger å miste inches, ikke vekt. For eksempel, en kvinne som veier 130, funker regelmessig og spiser en nutitionally godt balansert daglige kosthold kan passe inn i en størrelse 5, akkurat som en kvinne som er ute av form og spiser ingenting, men junk som veier 130 passer inn i en størrelse 8, inches er det som materiale, ikke nødvendigvis i vekt.