Hva som anses å være en trygg hastighet på maksimalt vekttap på en langsiktig basis for de fleste overvektige mennesker?

Hva som anses å være en trygg hastighet på maksimalt vekttap på en langsiktig basis for de fleste overvektige mennesker?

Jeg er bare en vanlig joe, men basert på min erfaring hvis du kan miste 2 til 2,5 pounds en uke på en jevnlig basis som vil opprettholde 8-10 pounds av vekttap hver måned. Over en periode på ett år ville du ha mistet 96-120 pounds. Du må gradvis få systemet justere til vekttap regiment. Dette sakte tempo hjelper med å justere kaloriinntaket, trening regiment, kroppens metabolisme, justert livsstil, vitamin og mineral balanse .... Dessuten er det lettere å holde vekten av når du tar denne tregere tilnærming. Husk at dette er en livsstil endring, men det vil være vel verdt innsatsen .. Good Luck :)