Hvordan kan du miste 50 pounds i 5 uker?

Hvordan kan du miste 50 pounds i 5 uker?

Gå på en vegetarisk /magert kjøtt /frukt /komplekse karbohydrater kosthold. Betydning hele hvete brød, pasta, ris og havregryn. Spis halvtykke yoghurt, ost og melk. Ta vekten din, multiplisere det med 13, og du vil finne ditt daglige kaloriinntaket. For eksempel: 110 x 13 = 1430 kalorier om dagen. Også trening. Stort pluss. Gjør situps, løping /jogging..weight styrketrening som i pushups, pullups, etc. Workout for 30 min.- 60 min. En dag. Svømme, rock klatre, sykle sykler, det spiller ingen rolle, bare hold deg i bevegelse! Lykke til :)