Hva er en sunn mengde vekt å tape i en måned?

Hva er en sunn mengde vekt å tape i en måned?

Gjennomsnittlig vekttap bør være begrenset til ikke mer enn 2 pounds i en uke. Denne typen vekttap hjelper målet å bli kvitt det ekstra fettet. Når vi taper raskere enn dette ved å inkorporere vaner som sult /hoppe måltider, kan vekttapet er miste muskler og vann. Når vi stopper dietten, muskel og vann kommer rett tilbake å gjøre innsats bortkastet tid. For å svare på spørsmålet, i en måned - 8 pounds er et godt mål
Ikke spis mye.