Hvilke matvarer har den høyeste mengden protein?

Hvilke matvarer har den høyeste mengden protein?

De største mengder protein per kalori kan bli funnet i kylling, fisk, biff, lam, etc. For det meste animalske produkter. Høye mengder kan også bli funnet i meieriprodukter som yoghurt, melk og ost. Mutteren med høyest protein er peanut. Vanligvis er det vanskeligere å finne høy protein i grønnsaker og karbohydrater som hvete (i forhold til kjøtt for eksempel). mange typer bønner som kikerter, Lima bønner og linser er også høy i protein. Gode ​​kilder til protein er: - Fisk og annen sjømat - Fjørfe - Lean biff - Melk, yoghurt, ost - Egg - bønner