Hva er konsekvensene av å konsumere for mange karbohydrater?

Hva er konsekvensene av å konsumere for mange karbohydrater?

Karbohydrater er ikke dårlig. Dens slags karbohydrater du spiser som kan føre til en rekke helse disorders.It er de enkle karbohydrater (sukker, raffinert mel mat) som fremmer over utskillelsen av insulin som utligner stiger blodsukkeret og kan til slutt føre til at enkeltpersoner til å bli insulin motstandsdyktig og eventuelt utvikle diabetes. Effektive dietter for insulinresistent personer eliminere bruken av sukker og enkle karbohydrater, ring for en reduksjon i mettet fett og redusere inkludering av bearbeidet mat i vårt måltid plan. I stedet de erstatte hele korn, grønnsaker, litt frukt og fisk. Insulin regulatorer (appetittdempende) omfatter følgende: krom (et mineral som stabiliserer blodsukkeret og øker metabolic rate); Gymnema Sylvestre (en urt som reduserer den søte smaken av mat reduserer ønskelig); magnesium (et mineral som hjelper til å holde blodsukkernivået og bekjemper tretthet); og bukkehornkløver (en urt som støtter sunt glukosemetabolismen.) Folk som har dietter har bestått av hovedsakelig raffinerte karbohydrater ikke bare la seg åpne for diabetes, men også kan sette seg opp for hypertensjon (høyt blodtrykk) og høyt kolesterol. Alle disse betingelser kan oppstå som et resultat av en raffinert karbohydrat diett og insulinresistens. Sammen er de kjent som syndrom X, og de øker den enkeltes risiko for hjertesykdom. Kronisk høye nivåer av insulin øker suget etter karbohydrater, så hvis du ikke kan holde seg borte fra hot-fudge iskremer, kan det være lurt å ha en sjekk opp av legen din.