Hva er enkleste karbohydrater er?

Hva er enkleste karbohydrater er?

Monosaccarides er de enhetene som utgjør komplekse karbohydrater som stivelse og cellulose. Eksempler på disse inkluderer glukose og fruktose. Dette er omtrent like enkelt som de kommer i form av kosthold, og det er best å styre klar av disse enkle karbohydrater fordi de blir absorbert av kroppen svært raskt, noe som skaper et overskudd som er lagret som fett, som er vanskelig å bli kvitt . Komplekse karbohydrater er bedre fordi de slippes sakte som kroppen trenger dem, og krever energi å bryte ned.