Kan du miste 10 pounds i en måned?

Kan du miste 10 pounds i en måned?

Det vil avhenge av din opprinnelige size.Healthy vekttap er vanligvis ansett for å være 1-2 pounds per uke, noe som ville være ca 4-8 pounds per måned. Mens 10 pounds er ikke helt urimelig, husk at hvis du prøver å miste mye mer enn den anbefalte mengden vekt, du ofte mister vann og muskelmasse i stedet for fett (ikke bra). Likeledes, hvis du begrenser dine kalorier for å gå ned i vekt raskt, vil du få den tilbake når du gjenopptar normal diett. Den viktigste faktoren i å miste vekt (og holde den av) er å utvikle en sunn livsstil (riktig kosthold, regelmessig mosjon) som du kan leve med (i stedet for kortere utbrudd av slanking). Husk også at andre faktorer som du kan eller ikke kan være i stand til å kontrollere (hvor mye søvn du får, stressnivå, menstruasjonssykluser hos kvinner) kan påvirke vekttap også, så det er best å sette beskjeden, rimelig goals.Good lykke til!