Hva er den mest affektive kosthold?

Hva er den mest affektive kosthold?

Den mest effektive diett er faktisk en livsstil endring. De viktigste tingene å huske er: 1. Alltid spise innen 10 minutter av å våkne opp (selv om det er bare en yoghurt cup), vil dette øke metabolismen opp til fem ganger to Tren i AM!. Når du arbeider ut før sengetid, er du bare brenne kalorier du spiste alle day..work outs i morgen du brenner lagret fett! 3 Aldri spise i løpet av 2-3 timer før sengetid. Hvis du er sulten, drikke vann. Dette gjelder hele dagen også. Vann er veldig mettende og har ingen calories.4 Som dagen utvikler seg, bør måltidene blir mindre. Ikke bare del størrelsen, men etter gram fett, sukker og kalorier. Spis en stor frokost, mindre lunsj, liten middag og definitivt spise i betweeneach måltid som dette vil også øke din metabolism.5 Du er velkommen til å spise godteri (det er en grunn til at den er på næringspyramiden guide). Husk de ernæringsmessige verdier av hva du spiser og den delen size.Do noen undersøkelser og finne ut hvor mye du trenger å spise, og hvor mye du trenger å brenne i kroppen din for å miste vekt eller holde weight.Diets av Joanne Larson vil hjelpe deg enormt. Google navnet hennes, og du vil finne henne nettstedet som lar deg fylle ut et skjema, og det vil gi deg umiddelbare resultater. Jeg fant denne siden, fulgte det som best jeg kunne, og fra april 2008 til i dag (07.02.2009) Nå har jeg mistet 52 pounds og totalt 17 inches og 5 jean størrelser. Jeg har vært i stand til å holde denne vekten av fordi jeg ikke bare KOSTHOLD deretter gå tilbake til dårlige vaner, jeg faktisk endret min spise stil. Jeg spiser fortsatt pizza, hamburgere og min favoritt oreo cookies, men jeg ser mine porsjoner. Fra 186 til 134 lbs, kan jeg garantere dette vil hjelpe deg hvis du følger den.