Hva er RDA for kalsium?

Hva er RDA for kalsium?

Følgende er den anbefalte kosten rasjon (RDA) for kalsium som er publisert av National Academy of Sciences:

Spedbarn

** Alder 0 til 6 måneder: 210 mg

Alder 7 måneder til ett år: 270 mg

Barn

** Alder 1 til 3 år: 500 mg

Age 4 til 8 år: 800 mg

< b> kvinner

** Alder 9 til 18 år: 1300 mg

Alder 19 - 50 år: 1000 mg

Over Alder 51 år: 1200 mg

*** Graviditet

**** under 19 år: 1300 mg

Alder 19 og over: 1000 mg

Lactating

* *** under 19 år: 1300 mg

Alder 19 og over: 1000 mg

< .no>

menn

** Age 9 til 18 år: 1300 mg

Alder 19 - 50 år: < b> 1000 mg

over Alder 51 år: 1200 mg

Disse anbefalingene ble publisert i 2004 av National Academy of Sciences det kan også være viktig å vite at kroppen ikke kan absorbere mer enn 600mg av kalsium til enhver tid, så hvis tatt som suppliments, må det være fordelt ut gjennom dagen. Jeg vil også legge til 200mg til maleover 35 - 1,2 g inntil 50 da 1.4g per dag.