Hvis du trener vil du miste kroppsfett?

Hvis du trener vil du miste kroppsfett?

Ja, du, men det avhenger også av når og hva du spiser. Jeg pleide å være overvektig, men da legen min fortalte meg en plan for å gå ned i vekt. Dette er hva jeg gjorde: Våkn opp når som helst før 08:30. Gå for en 10-minutters joggetur eller bare strekke. Etter det trene i 20 minutter (pass på at du drikker vann) så har en sunn frokost. Deretter kan du se på TV i 30 minutter og deretter jogge i 20 minutter rundt der du bor, og deretter spise lunsj. Til lunsj, ha litt salat og protein, og det samme til middag. Pass på at du ikke har din diner helst etter 07:00. Deretter på 9 eller 10 går i dvale. Kutt ut alt sukker og produkter som inneholder sukker.