Hvorfor skal en person spise komplekse karbohydrater?

Du mottar komplekse karbohydrater fra matvarer som frukt og vegtables. De er komplekse fordi kroppen må jobbe hardere for å slå dem i usuable energi. Dette betyr at de vil holde deg fyldigere, og du vil bruke kalorier du spiser til å absorbere dem. Du ønsker å holde seg borte fra enkle sukkerarter som kroppen bruker lett å lage energi og lagrer den gjenværende omtrent like fett