Hvordan redusere trenger din vekt med diett og trening?

Hvordan redusere trenger din vekt med diett og trening?

Forbedre matvaner og vedta et sunt kosthold, begrenser raffinert bearbeidede karbohydrater, spise mer fett brenner mat, også spise mat rik på fiber, og engasjere seg i regelmessig cardio trening. For mer detaljert informasjon om alle disse tingene, se relaterte spørsmål og svar, lenger ned på denne siden, under Relaterte spørsmål.