Har South Beach Diet fungerer?

Har South Beach Diet fungerer?

The South Beach Diet hevder du kan miste 8-13 pounds i de to første ukene. Når du går inn i fase to, kan du forvente å tape en mer fornuftig tap 1-2 lbs en uke. Men det viktige ordet her er "påstander".
Det meste av det du hører på TV eller lese i blader er basert på publisitet og reklame. Jobben til talspersoner for South Beach Diet er å overbevise deg til å kjøpe den. Så, er en god regel å være skeptisk. Det er ingen mirakel diett. Det er tvilsomt at du magisk kan miste så mye vekt og holde den av bare ved hjelp av en bestemt diett. Også reaksjoner om denne dietten er faktisk blandet: noen folk sier South Beach Diet er svært vanskelig å feste med, andre sier det hjalp dem. Det er ingen garantier med noen diett. I virkeligheten er nøkkelen til en vellykket diett, enten det er South Beach eller noe annet, noe som gjør viktig endringer i livsstil også. For eksempel, lære å spise mindre porsjoner; unngå junk food eller mat som er høy i kalorier, spise rikelig med frukt og grønnsaker; og sørge for at du kan få litt mosjon på regelmessig basis. Det hjelper også å få litt støtte fra andre som er kosten, eller fra et vekttap program, eller fra en profesjonell trener. Ellers, uansett hva diett du er på, vil du bare få tilbake den vekten du tapt.