For helseformål hva er den anbefalte daglige inntaket av fiber?

For helseformål hva er den anbefalte daglige inntaket av fiber?

25 til 40 gram per dag, sørg for å øke vanninntaket også. 25% skal være løselig (lett oppløst) 5% uløselig. Den typiske person spiser 12 til 15 gram per dag. Fiber kosttilskudd (Fibersure, Benefiber, osv.) Kan tas for å bidra til å nå målet ditt.