Hvordan kan du gå ned i vekt uten å gjøre noe trening?

Hvordan kan du gå ned i vekt uten å gjøre noe trening?

Det er egentlig ikke så vanskelig .... For årene jeg trodde det jeg holdt høring om og om igjen at du må spise riktig og trene for å gå ned i vekt. Jeg sluttet å røyke i juni i fjor, og i et forsøk på å komme forbi avhengighet, tillot jeg meg friheten til å spise når jeg gikk gjennom en trang .... unødvendig å si at jeg enkelt sette på 25 pounds i ca en mnd tid. Når jeg visste at jeg var over min avhengighet bestemte jeg meg for å takle den ekstra vekten. Jeg har aldri vært en veldig aktiv person .... det er ikke det at jeg er lat, jeg ville bare heller bruke min tid i mitt hjem å slappe av i stedet for å gå på treningsstudio, turgåing, etc. Poenget mitt er trening er ikke for meg. Jeg begynte å telle kalorier. Du må starte med å finne ut hvor mange kalorier du trenger en dag basert på din kroppstype, aktivitetsnivå, høyde, vekt, etc. Det er mange nettsteder som har en kalori kalkulator som kan finne ut av dette. Når du har det totale antall kalorier du trenger en dag, trekker du 500 kalorier om dagen for å gå ned i ca 1 pund i uken. Det er matematikk .... omtrent 3500 kalorier tilsvarer ett pund av vekt. Det er ikke lett, og du virkelig trenger å være flittig i å legge opp kalorier hver dag, men det fungerer og jeg ikke trener. Jeg kan styre min vekt for første gang i mitt liv .... og jeg spise hva jeg vil, så lenge jeg holder min inntaket innenfor mitt sett kalori teller. Jeg håper dette er fornuftig, og jeg ønsker deg godt.