Hvor mange miles en dag bør du kjøre for å miste vekt?

Hvor mange miles en dag bør du kjøre for å miste vekt?

En halv time hektisk eller en time sakte tempo, 2-3 ganger i uken, med andre former for trening, for eksempel, hvis du ikke ønsker å gå til gym du kan prøve sit-ups en push-ups, eller kjører opp en ned trappen, sammen med en kalori kontrollert diett ... prøv mellom 30 minutter og 1 time på trening en dag. Hvis du er en kvinne, en stor oppgave for bryst fasthet og løft, er å la begge hendene på noe hoftehøyde, og gjør push-ups på det, det virkelig toner og hjelper dem ser flott ut.