Hvordan kan du miste vekt i tre uker?

Hvordan kan du miste vekt i tre uker?

Cardio trening, noen fete matvarer som iskrem, smør, stekt mat, etc., eller raffinert (bearbeidet) karbohydrater. Imidlertid tre uker er en kort tid. Vanligvis folk tar sikte på å miste kan bare tape kanskje 1-2 pounds per uke over en lengre periode.
Spise sunt og trene. Kalori målet bør være fra 1200 til 1500 kalorier. Ta det fra meg. Jeg har mistet 20 pounds i 3 uker
jeg er 11 år gammel, og im ikke sikker på om im over vekt eller ikke! Jeg er fire og en halv fot, og jeg vekt 63 pounds jeg er så embarresed, jeg elsker sport og im svært fleksibel. og jeg er veldig sterk. Jeg tror den tyngste vekten for en 11 år gammel jente er 9-11 stein hvis du ønsker å nå hva en stein er lik. en stein er lik 14 pounds så, 8 x 14stone er 146, en god måte å gå ned i vekt (hvis et barn) er etter 1. bli plaget å komme opp av sengen, og gå for en syklus rundt byen to. tenk på alle barn i fattige land som får ingenting, men et stykke råtten brød og ikke bruker lommepengene på mat! 3.vinegar forbrenner fett! 4.Try ikke se på TV! 5.jog 6.dont ting munnen når deprimert, 7.cut ut chips og burgere og salt
beste og sunneste måten å gå ned i vekt - og holde den av - er å diett riktig og mosjon. 3 uker er nok av tid til å se noen & lt; a class = "inlink_gtb" href = "http://weightloss.answers.com" title = "vekttap" & gt; vekttap & lt; /a & gt ;. Cutting din gjennomsnittlige kalorier daglig med 100 eller 200 kalorier (ikke så mye!) Og bytter ut noen "dårlige" valg (regulære brus, hvit eller raffinerte karbohydrater, ect.) I stedet for sunnere fett og slankere proteiner sammen med noen moderat mosjon ( Målet i 30 til 60 minutter om dagen) kan virkelig bidra til å få vekttap startet.