Hvis du er 280lb hva skal du gjøre for å gå ned i vekt?

Hvis du er 280lb hva skal du gjøre for å gå ned i vekt?

tryna spille 60 minutter med fotball hver dag (u kan også lasy også kjøre) arbeide din abs ikke spise karbohydrater på kvelden. og spesielt spise mindre. drikke mye vann