Hva frukter har mindre sukker i dem?

Hva frukter har mindre sukker i dem?

sitroner, lime, bringebær, tyttebær, bjørnebær. Husk at frisk frukt har naturlig sukker i det (tørket frukt har mer, og ofte tilsatt sukker i tillegg, og så også noen hermetisert frukt). Frukt har også ernæringsmessig verdi, for eksempel fiber, vitaminer, mineraler, etc. La oss si at det er en candy bar med 15 g sukker og en banan med det samme beløpet, vil du bli bedre av å spise banan siden bananer er pakket med kalium og er en god kilde til fiber, mens candy bar er bare tomt når det gjelder næringsverdi. For vekttap, bær (jordbær, blåbær, etc) ville være et bedre valg, men som de har mindre karbohydrater. Når spist, snur alle karbohydrater til sukker.