Hvorfor er slanking alene en dårlig måte å kontrollere vekten?

Hvorfor er slanking alene en dårlig måte å kontrollere vekten?

Hvis du redusere kaloriinntaket for mye kan du semi-sulte deg selv og din metabolisme kan bremse ned. I tillegg, hvis du har en grad av insulinresistens (mange har uten å være klar over det) du kan finne det for vanskelig, eller umulig, å gå ned i vekt med diett alene. Den beste måten er å gjøre sunnere å spise valg, begrense junk food, begrense raffinert (behandlet) karbohydrater og engasjere seg i cardio trening eller cardio sportsaktiviteter. I tillegg, hvis du er i stand til, å engasjere seg i vekt trening for å bygge muskler. Jo mer muskler har vi jo flere kalorier vi forbrenner. Muskler forbrenner kalorier 24 timer per dag og ikke bare når du trener.