Hva er de beste mat å spise?

Hva er de beste mat å spise?

De beste mat som du kan muligens spise er frukt og grønnsaker, og høyt protein og fiber kjøtt. Men vær forsiktig, fordi hvis du koker grønnsakene i smør og hvitløk salt, så de blir mindre næringsrik fordi du er matlaging ut alle de næringsstoffer og mineraler, og legge til en av de verste mat for deg. (Smør) Eller hvis du bestemmer deg for å holde grønnsaker rå, tror ikke at å sette masse kremost på selleri, eller ranch dressing på din gulrøtter er fortsatt betraktet som "å spise sunt." Du er bare å legge uønsket fett og kalorier som ikke trenger å være der. Prøv ditt beste for å spise alt av frukt og grønnsaker vanlig. Du vil leve, du vil ikke dø. Hvis du absolutt trenger å dyppe frukt eller grønnsaker i noe for å gjøre det mer søt, og deretter bruke 1 ss. peanøttsmør. Når jeg sier "spise høy protein og fiber kjøtt", det betyr ikke at å gå til McDonalds eller Burger King, bestille en Bg Mac, og ta brødet ut av kjøttet. Nei nei nei. Dette er veldig usunn og er MYE kalorier fortsatt med brød av. Spis biff, og grillet kylling. De er sannsynligvis det beste for deg "kjøtt". (Selv om kylling er ikke et kjøtt, er det fjærfe, du skjønner poenget.) Selvfølgelig trenger du ikke å bare spise frukt, grønnsaker og kjøtt 24/7. Dette er bare de sunneste matvarer som du muligens kan få. Rememebr å legge kalsium og karbohydrater (en god del karbohydrater) til kosthold. Drikk rikelig med vann, og slutte å spise når du er fornøyd, og jeg kan garantere deg at du aldri vil være over weight.-ernæringsfysiolog i trening.