Som er bedre en lav carb diett eller en fettfattig diett?
Som er bedre en lav carb diett eller en fettfattig diett?
En lav carb diett er alltid bedre. Du trenger en viss mengde fett i kosten for god helse.
Noen mennesker som ikke trenger low carb dress ca 20% av daglige kaloriene kommer fra fett, 40% fra karbohydrater, og 40% fra protein og sprer mat ute hele dagen (5 -6 feedings. For noen mennesker, måltider tidligere på dagen skal inneholde det meste karbohydrater og protein og måltider senere på dagen skal inneholde det meste fett og protein.
det avhenger av stoffskiftet, og din helse Hvis for eksempel, er du diabetiker eller borderline -. det er bedre å gjøre low carb Snakk med din lege for å finne ut hva som er best for deg
i tillegg,.. du lett opp i vekt, men finner det vanskelig å gå ned i vekt, kan du ha en grad av insulinresistens (mange har uten å være borte fra det.) i så fall vil en lav karbohydrat diett være mye bedre for deg. i motsetning til protein og fett, etter det er ingen minimum daglige behov av karbohydrat for å blomstre fysisk og opprettholde liv. det kan imidlertid ikke leve uten proteiner og fett.
