Hva er en trygg rate av vekttap på en langsiktig basis for de fleste overvektige mennesker?

Hva er en trygg rate av vekttap på en langsiktig basis for de fleste overvektige mennesker?

De fleste medisinsk baserte kilder (ikke diett selskaper) indikerer en akseptabel hastighet på under en kg /uke. Den høyeste prisen funnet var 1% av opprinnelige kroppsvekt /uke. Den store hemmeligheten er å ikke drepe deg selv på veien til helse - kroppen din er satt opp til å håndtere deg at du er nå - en lettere vil du ha mindre behov og krav, og blir nødt til å kaste mye av nasties som finnes i fettet på vei til en lavere vekt. En mindre Hemmeligheten er å gjøre endringer som du kan leve med over tid, lære den riktige måten å spise kommer med tiden før du gjør det som en naturlig ting. De fleste kilder tyder på at "kaste deg over et stup" type slanking blir vekten nede rask, men du sprette opp igjen like raskt - noen ganger med sivile tap av gallestein etc Hvis du er betydelig overvektig bør du starte din vekttap program med råd av en medisinsk faglig (ikke en profesjonell diett program medarbeider). Overwieght problemer kan være et resultat av underliggende mediacl problemer. Behandle symptomet (over vekt) uten å ta det underliggende problemet kan være farlig eller meningsløst.