Hvordan du miste 20 pounds raskt

Hvordan du miste 20 pounds raskt

lage en daglig fast plan Deretter følger dette regelmessig * angående kosthold:? Ikke har en tung diett spise 2 rotis hvis ur spise tre hiet etter 2 timer har en lett frokost * og om trening i morgen: 1] begynner å kjøre ca 1/2 mil daglig øke halv mil hver 2 dager 2} gjøre riktige øvelser som hopper, namaskars, etc som kroppen din trenger _now i kveld: 1} gjøre stående jogging 2} trenger å kjøre hvis det er mulig 3} fortsette på namaskars i dis måte u vil miste 20 pounds og kan også tone kroppen din u vil være perfekt som u ønske