Hva er den høyeste form for kalsium for voksne og barn?

Hva er den høyeste form for kalsium for voksne og barn?

mørkegrønne bladgrønnsaker har mer kalsium enn melk. Proteinet i melken faktisk hemmer legemet fra å være i stand til å absorbere kalsium, dermed gjør melken en dårlig kilde for kalsium. Mange nøtter og frø er også gode kilder til kalsium.