? Hva er den daglige saltinntaket for gjennomsnittlig voksen

? Hva er den daglige saltinntaket for gjennomsnittlig voksen

Det nøyaktige antallet varierer litt avhengig av hvem som gjør anbefalingen, men RDA for natrium er: 2400mg - US anbefales 1500mg - US anbefalt for personer med blodtrykk bekymringer 1100-1300mg daglig i henhold til National Research Council 1000mg gjennomsnitt (3000 max) i henhold til American Heart Association 1600mg - UK anbefales den gjennomsnittlige inntaket i USA er visstnok rundt 4500mg (4,5 g) og primærkilden er bearbeidet mat (som du ikke kan bare velge å bruke mindre salt). Det er vanskelig å finne tall justert for din høyde, vekt og alder. Legen din kan være i stand til å hjelpe deg å sette en fornuftig mål nummer for din kropp og kosthold.