Hva er noen øvelser du kan gjøre for å gå ned i vekt, og hvordan kan du diett riktig?

Hva er noen øvelser du kan gjøre for å gå ned i vekt, og hvordan kan du diett riktig?

Du kan gå til gym hver dag etter jobb /skole hvis du har et medlemskap til en. hvis du ikke gjør det, kan du alltids ta en løpetur på morgenen eller ettermiddagen rundt din neiborhood. Kontroller at du ikke slakk av eller ta fridager. hold deg til dine commitment.as for diett del, spise lav drosjer og lave sukker. den daglige mengden av drosjer alle bør være å ha daglig 120 drosjer i døgnet. så jeg ville vurdere for frokost, har to eggehviter og en hel, med pølse eller bacon. hvis du er en veggitarian, vil jeg si soya pølse. ha en bit av en hel weat korn brød. for snacks har en protein bar eller litt frukt eller frukt. husk, frukt har mye sukker i tillegg. lunsj, en saled eller en lett suppe eller noe lignende. middag, for meg, jeg vanligvis spiser to eggehviter og ha litt teriakii kylling med det. Dissurt (:. ha litt lav vinila yoghurt med blåbær, stawberrys. Yumm! Endre det opp litt hver dag! Ha en skinnycow, eller et annet lite sukker /carb mat. Prøve å holde seg borte fra starbucks, burger king, Jamba Juice, og andre similars. jeg er 5'4, har en 6-pack, og veie 130 ibs. dette er mitt daglige kosthold, og jeg vil consiter det. Ta mitt ord for det. masse folk listten til meg når jeg forteller dem denne typen ting, og de mister vekt immediantly. jeg ville vurdere å sykling klasser på treningsstudio eller sykle også.