Hvor mye karbohydrater trenger kroppen?

Hvor mye karbohydrater trenger kroppen?

Alles kropp er annerledes, og derfor mengden karbohydrater man trenger varierer fra person til person. Ifølge USDA og HHS omtrent halvparten av kaloriene du inntaket hver dag skal være fra karbohydrater. Et gram karbohydrater har 4 kalorier, derfor, hvis du var på en 2000 kalori diett, ville du trenger å konsumere 250 gram karbohydrater om dagen. Hvordan du beregne hvor mange gram karbohydrater du trenger er ved å ta din daglige anbefalte kaloriinntaket, dele det med 2, deretter dele det tallet med 4. * hint: Hvis du ønsker å holde seg frisk, satse på gode karbohydrater, for eksempel frukt en grønnsaker. Håper dette hjelper. :)