Hvordan være radmager hva du skal spise?

spise grovt brød i stedet for hvitt brød, suppe, noe som er høy i protein er veldig godt å hjelpe vekttap, havremel cearals, frukt smoothies, fisk f.eks. laks, tunfisk jo høyere protein bedre og alltid huske at det er ikke bare din diett som vil hjelpe deg å gå ned i vekt, må du balansere både kosthold og excersice